Как перехитрить голод? Расскажем о самых интересных вариантах!
Наверняка многим знакомо чувство, когда даже после плотного обеда уже через некоторое время начинает одолевать голод. Причиной тому может быть недостаточное потребление жидкости, или определенный период цикла у женщин. Предлагаем несколько нехитрых секретов, которые помогут победить коварный голод.
- Кисломолочные продукты - добро
Увеличить количество сжигаемых калорий на 60% помогут всего 3 порции творога, йогурта или других кисломолочных продуктов в день. - Реабилитируйте картофель
Поддержать чувство сытости и уровень сахара в крови помогут блюда из картофеля, содержащего большое количество крахмала. Стоит отдавать предпочтение картофелю в мундире или отварному без масла. - Фрукты вместо сладкого
Замените шоколадный батончик сухофруктами, ведь это не только менее калорийно, но еще и сытнее. - Ужинайте мясом с овощным гарниром
Во время отдыха после такого ужина аминокислоты из мясного белка активируют особый гормон, расщепляющий жир. - Все внимание зелени
Запомните, зелень на тарелке подается не только для украшения. Она отлично убавляет аппетит, поэтому съедать зелень стоит в первую очередь. - Ешьте со своим отражением
Трапезничая, поглядывая на себя в зеркало, вы наверняка съедите намного меньше, чем обычно. - Чили – по ту сторону баррикад
Любая острая приправа, в том числе и чили, вызывает не только пищеварительный огонь, но и увеличивает аппетит, поэтому с ней стоит быть осторожнее. - Захотелось есть? Присядьте
Шутка насчет того, что все съеденные стоя калории уходят в ноги, недалека от правды. Дело в том, что перекусывая на бегу, мы не контролируем количество съеденного, что грозит перееданием. - Больше смузи и коктейлей
Полезные напитки заполнят желудок, не прибавив при этом лишних калорий. - Ароматы ванили
При возникновении чувства голода, достаточно всего лишь понюхать ваниль и мозг автоматически успокоится.
Вот такие нехитрые варианты вы можете спокойно использовать во время чувства голода. Слушайте свой организм и будьте здоровы!
