Какие витамины лучше принимать

Обычно витаминно-минеральные комплексы содержат большинство необходимых витаминов. Их рекомендуется давать детям осенью. 

Может потребоваться сложный препарат, где с целью устранения конкретного витаминного сбоя (например, хроническая усталость) совмещены 2-3 распространенных вида витаминов. Их можно как пропить в таблетках, так и проколоть. 

 Существуют монопрепараты, типа витамина Е или С (аскорбинки). Употреблять их нужно дозировано и согласно врачебному рецепту. Людям, страдающим от авитаминоза, рекомендуют принимать поливитамины, содержащие также минеральные вещества, типа кальция, фосфора, калия, магния и т.д. В их состав входят и полезные микродозы йода, железа, кобальта и фтора. От правильного подбора микро- и макроэлементов зависит эффективность усвоения витаминов. Солнечный витамин D будет хорошо усваиваться лишь при наличии должного количества кальция в организме. 

 Как удачно купить витамины в аптеке?

 Первое, чему следует уделить внимание это информация о производителе. Обычно врачи-терапевты рекомендуют продукцию отдельных, хорошо зарекомендовавших себя фирм. 
Первоначально ознакомьтесь с инструкцией к препарату, а именно: составом витаминов, дозировкой, и сроком годности. 

Лицензионные отечественные витамины всегда имеют подпись «Товар сертифицирован, одобрено МЗ РФ». Импортные, соответствующие международным фармацевтическим стандартам, всегда обозначены грифом «GMP-гарантия качества». Главные отличия между отечественными и зарубежными препаратами состоят в количестве элементов и их дозировании. 

Готовясь к приему витаминов , запомните, что они имеют разные принцип вывода и длительность функционирования в организме. Российские, беднее по составу, но и почти без вкусовых примесей. 

 Наилучшими считаются профилактические препараты, где дозировка начинается 50 %-ми от суточной нормы. 

Заботьтесь о балансе витаминов в своем организме, следуйте вышеупомянутым советам, и наслаждайтесь «здоровой осенью»!